প্রোটিন যুক্ত খাবারের তালিকা – বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রোটিনের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ ৪৬-৬৩ গ্রামের মধ্যে হয়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ৬৫ গ্রাম পর্যন্ত। ক্রীড়াবিদ বা যারা বেশি পরিশ্রম করেন এমন ব্যক্তিরা আরও প্রোটিন গ্রহণ করতে পারেন। উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে চর্বিযুক্ত মুরগি, চর্বিযুক্ত মাছ, গরুর মাংস, মটরশুটি, মসুর, কম ফ্যাটযুক্ত দই, দুধ, …
রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। কলা অন্যতম পুষ্টিকর খাবার যা আমরা আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি। তবে, তবে আপনি হয়তো শুনে থাকতে পারেন যে রাতে কলা খাওয়ার অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনি কি ভাবছেন, রাতে কলা খাওয়া ক্ষতিকর বা রাতে কলা খাওয়ার সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি কী হতে পারে? সকল ধরনের অর্গানিক …
হরমোন সমস্যা সমাধানের উপায় – মানুষের শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেক ধরণের জটিল সমস্যার সম্মুক্ষীন হতে হয়। আজকের নিবন্ধ টি আমরা সাজিয়েছি হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণ, লক্ষণ ও এর প্রতিকার নিয়ে। ভিডিও তে দেখুনঃ তাহলে চলুন জেনে নি হরমোন সমস্যা সমাধানের উপায় সহ বিস্তারিতঃ হরমোন কি? হরমোন সমস্যা সমাধানের উপায় হরমোন হলো একধরণের রাসায়নিক পদার্থ যা …
হরমোন কি? এর ভারসাম্যহীনতা,লক্ষণ সহ সমস্যা সমাধানের উপায় সমূহ! Read More »
কাঁচা ডিম খাওয়ার উপকারিতা কি আদৌ আছে? আমরা অনেকেই বিশ্বাস করি যে, কাঁচা ডিম খাওয়ার উপকারিতা অনেক, রয়েছে নানা রকম গুণাগুন। এই কথা গুলো কতটুকু সত্য? আজকের নিবন্ধে আমরা আলোচনা করবো কাঁচা ডিম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় কিংবা কাঁচা ডিম খাওয়ার কারনে আমাদের কি কি ক্ষতি হতে পারে? তাহলে চলুন শুরু করা যাক। …
কাঁচা ডিম খাওয়ার উপকারিতা – নাকি ক্ষতি কোনটি বেশি? Read More »
গোল মরিচ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। গোল মরিচ বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক ব্যবহৃত মশলা। ‘মশলার রাজা’ হিসাবে খ্যাত, এই গোল মরিচ সারা বিশ্ব জুড়ে প্রচুর পরিমাণে রান্নায় ব্যবহারিত হয়ে থাকে। প্রাচীন কাল থেকেই গোল মরিচকে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য সুবিধা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাই খাবারে স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি এটি তে রয়েছে বিস্তৃত উপকারী বৈশিষ্ট্য। …
গোল মরিচ খাওয়ার ৮ টি উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ জেনে নিন! Read More »
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায় আমাদের অনেকেরই অজানা। মানব শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোনের নাম টেস্টোস্টেরন। শরীরে টেস্টোস্টেরন এর ঘাটতি দেখা গেলে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। টেস্টোস্টেরন পরিক্ষা করে নির্ণয় করে নিন যদি আপনি টেস্টোস্টেরন ঘাটতি সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগতে থাকেন। কয়েকটি বিষয় ঠিকভাবে পালন করলেই এ হরমোনের মাত্রা বাড়ানো সম্ভব। আজকের পর্বে আমরা টেস্টেস্টোরন হরমোন …
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায় | খাবার,ব্যয়াম, চিকিৎসা এবং ঔষধ সহ বিস্তারিত! Read More »
শর্করা জাতীয় খাবার হল সাধারণত যেসব খাবারে কার্বোহাইড্রেট এর পরিমাণ বেশি থাকে এই ধরনের খাবার কি শর্করা জাতীয় খাবার বলা হয়ে থাকে। আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য আমাদের শর্করা জাতীয় খাবার প্রয়োজন হয়। আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকা শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। তিনটি মৌলিক উপাদান নিয়ে শর্করা জাতীয় খাবার গঠিত হয়ে থাকেঃ হাইড্রোজেন, কার্বন ও …
শর্করা জাতীয় খাবার কি কি । কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ ? Read More »
বাংলা হেলথ টিপস – জীবন সুন্দর এবং আমরা কখনোই চাই না , আমাদের এই সুন্দর জীবনে নানা ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা আসুক। আজ আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ভালভাবে কাজ করছে, তবে সেগুলি আগামীকাল নাও হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যকে হেলাফেলা মনে করবেন না। আপনার দেহের যথাযথ যত্ন নিন। আপনি কতটা স্বাস্থ্যবান? আপনি কী সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন? নিয়মিত …
বাংলা হেলথ টিপস – স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সেরা ১৮ টি সেরা টিপস! Read More »
