ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম জানুন!
ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম – ছেলেদের হাতের বাইসেপ অথবা ট্রাইসেপ যদি ভালো না হয়, তবে একটু বেমানানই লাগে। আবার মেয়েরা বাহুর অতিরিক্ত চর্বির জন্য বিশেষ কিছু জামা পড়তে পারেন না। তাই হাতের গড়ন ঠিক রাখাটা বেশ জরুরি। আপনি চাইলে ঘরে বসেই হাতের গড়ন সুন্দর করতে পারবেন। শুধু এর জন্য দরকার দুটি ডাম্বেল। হয়তো ভাবছেন, …