স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ

ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার মানবদেহের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ভিটামিন বি বা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স মূলত জল-দ্রবনীয় ভিটামিন, যা খাদ্য বিপাকে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। বি ভিটামিনগুলোর ৮ টি ভিটামিন রয়েছে যাদের একত্রে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স বলা হয়ে থাকে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের বিভিন্ন মারাত্মক রোগ সৃষ্টি হয়ে থাকে। তাই […]

ছোলার উপকারিতা আমরা কমবেশি সবাই জানি । অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং উচ্চ মাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হলো ছোলা বা বুট। আমাদের দেশের মানুষের প্রিয় একটি খাবার ছোলা। এতে আছে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, মিনারেল  আমিষ,শর্করা,আঁশ, এবং ভিটামিন বি-৬ যা আমাদের হৃদ রোগের ঝুঁকি কমায়। রমজান মাসে ইফতারির সময়  জনপ্রিয় খাবার হলো ছোলা বা বুট। রোজা ছাড়াও প্রতি

ঘি এর উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই  জানা রয়েছে। তবে যাদের এ বিষয়ে খুব একটা জানা নেই তাদেরকে  আলোচনার দ্বারা জানানোর চেষ্টা করবো ঘি এর উপকারিতা সম্পর্কে। দুগ্ধ জাতীয় একটি খাবার হলো ঘি। ঘি নামটার সাথে  আমরা সবাই পরিচিত প্রায়। গরম ভাতের সাথে ঘি খেতে কে না পছন্দ করে। সেই প্রাচীনকাল থেকেই ঘি এর ব্যবহার হয়ে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এমন ফল এবং খাবার নিয়ে আমাদের আজকের এই নিবন্ধটি সাজানো হয়েছে। বিশেষত করোনা ভাইরাসের মতো রোগ এবং মহামারী ছড়িয়ে পড়ার সময় কমলা, আপেল খাওয়ার পাশাপাশি মরিচ, ব্রকলি, পালংশাক ও অন্যান্য শাকসবজি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে। আসুন জেনে নি যেসব ফল ও খাবার আমাদের শরীরের রোগ

কোন মাছে কত প্রোটিন তা আমাদের সকলেরই জেনে রাখা প্রয়োজন। প্রোটিন বা আমিষযুক্ত খাবার আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। মানুষের শরীরে সারাদিনের ক্যালরি চাহিদার ২০ থেকে ৩০ শতাংশ আমিষ জাতীয় খাবার থেকে আসা উচিত।  ভিডিও তে উচ্চ প্রোটিন যুক্ত দেশীয় মাছের তালিকা দেখতে এখানে ক্লিক করুন! অনেকের ধারণা প্রোটিন বা আমিষ জাতীয় খাদ্যের উৎস

দারুচিনির উপকারিতা – দারুচিনি একটি মসলা যা গাছের শাখা থেকে আসে। এটি ক্যারিবীয়, দক্ষিণ আমেরিকা এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় বেশি উৎপাদিত হয়। প্রাচীন মিশরে ২০০০ খ্রিস্টাব্দ থেকে দারুচিনি মসলা এবং ঔষধ হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে, যেখানে তারা এটিকে অত্যন্ত গুরুত্ব দিয়েছে। মধ্যযুগীয় সময়ে কাশি, বাত এবং গলা ব্যথা ইত্যাদির মতো রোগের জন্য চিকিৎসকরা দারুচিনি ব্যবহার করতেন।

কালোজিরা তেলের উপকারিতা কি – কালোজিরা কে বলা হয় মৃত্যু ব্যতীত সকল রোগের ঔষধ। এতে প্রায় ১০০ টির ও বেশি উপকারি উপাদান রয়েছে। যা আমাদের শারীরিক ও মানুষিক উপাদান হিসেবে অত্যাধিক গুরুত্বপূর্ণ। কালোজিরা তেলের উপকারিতা কি ? এবং এর পুষ্টিগুণ কালোজিরায় রয়েছে ২১ শতাংশ আমিষ, ৩৮  শতাংশ শর্করা, ৩৫ শতাংশ ভেষজ তেল ও চর্বি। এছাড়াও

কৃমির ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আমরা সকলে অবগত নই। তবে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কৃমি আকারে এতই ছোট যে এটি প্রায় দেখা যায় না। আপনি হয়তো জানলে অবাক হবেন যে, কৃমি মানুষের অন্ত্র থেকে রক্ত চুষে নেয়। এটি দিনে ০.২ মিলিলিটার রক্ত চোষে।  তাই শরীরে কৃমির পরিমাণ বেড়ে গেলে আমাদের প্রতিদিনই রক্ত হারাতে হয়।

শসার উপকারিতা ও অপকারিতা – শসাতে একটি হালকা, সতেজ স্বাদ এবং উচ্চ জলের সামগ্রী রয়েছে। এটি ডিহাইড্রেশন উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এবং গরম আবহাওয়ায় খেতে মনোরম।  শসা বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি সরবরাহ করে তবে ক্যালোরি, ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম এতে কম থাকে। এই নিবন্ধে আমরা শসার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং এটি খাওয়ার বা ব্যবহারের টিপস

ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। তবে আপনার শিশুর জন্য ভিটামিন এ ক্যাপসুল খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সেবন করার দ্বারা শিশুর রোগ প্রতিরোধ  থেকে শুরু করে নানা ভাবে এই ক্যাপসুল আমাদের সহায়তা করে থাকে। তাই আমাদের অবশ্যই ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাবার নিয়ম জেনে নিতে হবে। (পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত) মেডিসিন কিনুন আমাদের শপ