Exercise

ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম – ছেলেদের হাতের বাইসেপ অথবা ট্রাইসেপ যদি ভালো না হয়, তবে একটু বেমানানই লাগে। আবার

জিমের সরঞ্জাম – স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল, এই চিরন্তন সত্যটি আমরা সবাই জানি। আর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে শরীরকে ফিট

সপ্তাহে কতদিন জিম করা উচিত – শরীর ফিট রাখার জন্য জিম করা প্রয়োজন সেটা আমরা সবাই মানি। কিন্তু এই ব্যস্ত

চিন আপ এর উপকারিতা – চিন আপ ব্যায়ামের এমন একটি কৌশল যার মাধ্যমে সুগঠিত ও শক্তিশালী বাইসেপ, বাহুর শক্তি বৃদ্ধি,

সিট আপ এর উপকারিতা – পেট ও শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ ঝরানোর জন্য সিট আপ অত্যন্ত কার্যকর একটি উপায়। আমরা

পা মোটা করার সহজ উপায় – শরীরের সমস্ত ভরই বহন করে আমাদের পা। তাই চলাফেরা থেকে শুরু করে সব কাজকর্ম

স্কিপিং বা দড়িলাফের উপকারিতা – অনেকে ফিট থাকার জন্য ব্যায়াম করার কথা ভাবলেও কাজের ব্যস্ততার কারণে জিমে যেতে পারেন না।

পুশ আপ এর উপকারিতা – জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর সামর্থ্য সকলের থাকে না আবার অনেকেই কর্মক্ষেত্রের কারণে পর্যাপ্ত সময় ও

হাতের পেশি মোটা করার সহজ উপায় – প্রত্যেক মানুষই চায় ১০০% ফিট থাকতে। আর শতভাগ ফিট থাকতে হলে অবশ্যই সুন্দর

বাড়িতে জিম করার নিয়ম – জিম করতে কার না মন চায়। নিজেকে সুস্থ্য এবং ফিট রাখতে জিম করা বা ব্যায়ামের

দৌড়ানোর টিপস – দৌড় বা জগিং আপনাকে দীর্ঘজীবন, আরও ভাল ঘুম, উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ভাল মেজাজ এবং আরও অনেক

পেটের চর্বি কমানোর ৯টি সহজ উপায় – বডি ইমেজ ইস্যু ছাড়াও পেটের চর্বি আপনার দেহের সবচেয়ে বিপজ্জনক ফ্যাট। ভিসারাল ফ্যাট