স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ

কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্য তালিকা নিয়ে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজন বরাবরই দ্বিধাগ্রস্ত থাকেন। অনেকেই হয়তো রক্তে চর্বির মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ভয়ে বাদ দিয়েছেন প্রিয় অনেক খাবার। মিষ্টি, জাঙ্কফুড, ফাস্টফুড ইত্যাদি খাওয়া থেকেও বিরত রয়েছেন।  এখন ভাবছেন কি খেলে ক্ষতি হবে না বরং উপকার হবে। আর সেই খাবার যদি হয় সুস্বাদু তাহলে তো কথায় নেই! এমন খাবার নিশ্চয়ই আছে। […]

ফুলকপির উপকারিতা – ফুলকপি একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। ফুলকপিতে ডায়েটারি ফাইবার বেশি থাকে। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও এটি পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। এগুলি আমাদের পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহে সহায়তা করে। ফুলকপি কি আপনার জন্যে ভাল? এটি অনেকের মধ্যে একটি সাধারণ প্রশ্ন। যদিও ফুলকপি এক সপ্তাহে ৩-৪ বারের বেশি

লবঙ্গ বা লং এর উপকারিতা – ইন্দোনেশিয়া, ভারত, পাকিস্তান, বাংলাদেশ, এমনকি পূর্ব আফ্রিকার অঞ্চলগু্লো তে ও লবঙ্গ বহুল ব্যবহারিত একটি মসলা। লবঙ্গ এমন একটি মশলা যা বহু স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে। এটির স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে হজম সহায়তা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ অন্তর্ভুক্ত । লবঙ্গে মৌখিক রোগ এবং মাথা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পাশাপাশি

নিম পাতার উপকারিতা সম্পর্কে জানেনা এমন লোক খুঁজে পাওয়া কঠিন। নিম পাতার রয়েছে অসাধারণ কিছু গুণাবলী। এন্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে তারা আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আজ আমরা জানবো নিম পাতার আশ্চর্য কিছু উপকারিতা। সকল ধরনের অর্গানিক ফুড কিনুন আমাদের শপ থেকে! এটি একটি ঔষধি গাছ। নিমের পাতা নানা ধরনের রোগের প্রতিষেধক

মেথি খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে জানাটা আমাদের জন্য অতীব জরুরি। আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য মেথি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। মেথিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, আয়রন, ফাইবার পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি ও নিয়াসিন।  প্রতি দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খালি পেটে এক গ্লাস পানির সঙ্গে মেথি মিশিয়ে খেয়ে নিন, চমক দেখতে পাবেন। এতে রক্তে চিনির

কাঁচা ডিম খাওয়ার উপকারিতা কি আদৌ আছে? আমরা অনেকেই বিশ্বাস করি যে, কাঁচা ডিম খাওয়ার উপকারিতা অনেক, রয়েছে নানা রকম গুণাগুন। এই কথা গুলো কতটুকু সত্য? আজকের নিবন্ধে আমরা আলোচনা করবো কাঁচা ডিম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় কিংবা কাঁচা ডিম খাওয়ার কারনে আমাদের কি কি ক্ষতি হতে পারে? তাহলে চলুন শুরু করা যাক।

গোল মরিচ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। গোল মরিচ বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক ব্যবহৃত মশলা। ‘মশলার রাজা’ হিসাবে খ্যাত, এই গোল মরিচ সারা বিশ্ব জুড়ে প্রচুর পরিমাণে রান্নায় ব্যবহারিত হয়ে থাকে।  প্রাচীন কাল থেকেই গোল মরিচকে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য সুবিধা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাই খাবারে স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি এটি তে রয়েছে বিস্তৃত উপকারী বৈশিষ্ট্য। 

টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায় আমাদের অনেকেরই অজানা। মানব শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোনের নাম টেস্টোস্টেরন। শরীরে টেস্টোস্টেরন এর ঘাটতি দেখা গেলে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। টেস্টোস্টেরন পরিক্ষা করে নির্ণয় করে নিন  যদি আপনি টেস্টোস্টেরন ঘাটতি সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগতে থাকেন। কয়েকটি বিষয় ঠিকভাবে পালন করলেই এ হরমোনের মাত্রা বাড়ানো সম্ভব। আজকের পর্বে আমরা টেস্টেস্টোরন হরমোন

এলোভেরা দিয়ে রূপচর্চা ও এর উপকারিতা  সম্পর্কে জানার আগ্রহ আমাদের অনেকেরই। বিশেষ করে মেয়েরা প্রতিনিয়তই গুগলে বিষয়টি অনুসন্ধান করে চলেছেন। চলুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক এলোভেরা দিয়ে রূপচর্চা ও এর উপকারিতা ।  ইংরেজিতে এই উদ্ভিদের নাম এলোভেরা বলা হলেও গ্রাম বাংলার মানুষের কাছে এটি ঘৃতকুমারী নামে পরিচিত। এলোভেরা একটি প্রাকৃতিক ভেষজ উদ্ভিদ। বিভিন্ন প্রকার অ্যামিনো

জ্বর হলে কি খাওয়া উচিত এটা আমরা অনেকেই জানি না। জ্বর সাধারন একটি ব্যাধি এটি যে কারোর-ই হতে পারে। জ্বর হলে আমাদের খাওয়া-দাওয়ার রুচি অনেক-টাই কমে যায়। অতিরিক্ত জ্বর হলে আমরা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করে থাকি। কিন্তু তার পাশাপাশি জ্বর হলে আমাদের এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যাতে জ্বর দ্রুত সেরে যায়।  তাই