সিজোফ্রেনিয়া কি? এটি কেন হয়, এর লক্ষণ, ঘরোয়া প্রতিকার এবং চিকিৎসা জেনে নিন!

সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায় – সামাজিক, পরিবার এবং অফিসের দায়িত্বের বোঝা যে কাউকে মানসিক রোগী করে তুলতে পারে। আসলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মানসিক সমস্যারও চিকিৎসা করা জরুরি। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক ব্যাধি একটি গুরুতর রূপ নেয়, চিকিৎসার ভাষায় যাকে সিজোফ্রেনিয়া বলে। 

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, সিজোফ্রেনিয়া (সাইকোসিস) একটি মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত রোগ যা সারা বিশ্বে প্রায় ২১ মিলিয়ন মানুষকে আক্রান্ত করে। এটি সত্ত্বেও, সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত প্রায় ৫০ শতাংশ লোক সঠিক চিকিত্সা পায় না। হেলদি-স্পোর্টসের এই নিবন্ধে, আমরা সিজোফ্রেনিয়া কি? এবং কেন হয়, এর ঘরোয়া প্রতিকার ও চিকিৎসা সহ বিস্তারিত গভীরভাবে পর্যালোচনা করবো। তাহলে চলুন শুরু করা যাক।

সিজোফ্রেনিয়া কি মানসিক ব্যাধি? সিজোফ্রেনিয়ার প্রকারভেদ ও পর্যায় ভিডিও তে দেখতে এখানে ক্লিক করুন

সিজোফ্রেনিয়া কি? 

সিজোফ্রেনিয়া (সাইকোসিস) একটি মানসিক ব্যাধি যা ভুক্তভোগীর চিন্তাভাবনা এবং বোঝার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এই সময়ের মধ্যে ব্যক্তি একটি কাল্পনিক জগতে বসবাস করা শুরু করে। তিনি এমন কণ্ঠস্বর শুনতে পান যা আসলে নেই। সিজোফ্রেনিয়া সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি তার পুরো জীবনকে প্রভাবিত করে।

সকল ধরনের (পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত) মেডিসিন কিনুন আমাদের শপ থেকে! 

নিবন্ধের পরবর্তী অংশে সিজোফ্রেনিয়ার ধরণ সম্পর্কে জানুন।

সিজোফ্রেনিয়ার প্রকারভেদ

পাঁচ ধরনের সিজোফ্রেনিয়া রয়েছে, যা নিম্নলিখিত:

• ক্যাটাতনিক (Catatonic ) সিজোফ্রেনিয়া
• ডিজোরগানাইজড (Disorganized ) সিজোফ্রেনিয়া
• প্যারানয়েড (Paranoid ) সিজোফ্রেনিয়া
• আনডিফারেনশিয়াটেড (Undifferentiated ) সিজোফ্রেনিয়া
• রেজিসুয়াল (Residual) সিজোফ্রেনিয়া

আসুন এখন আপনাকে সিজোফ্রেনিয়ার স্টেজ সম্পর্কে বলি।

সিজোফ্রেনিয়ার পর্যায়

সিজোফ্রেনিয়া (সাইকোসিস) চারটি পর্যায়ে বিভক্ত হতে পারে, যা নিম্নলিখিতঃ

• প্রথম পর্যায় : একে প্রেমরবিড স্টেজ (premorbid state) বলা হয়। এই সময়ের মধ্যে, বোঝার এবং ভাবার ক্ষমতার অভাব রয়েছে বলে মনে হয়।
• দ্বিতীয় স্তর : একে বলা হয় প্রোড্রোম স্টেজ (prodrome stage)। এই সময়ের মধ্যে কিছু মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ যেমন হ্যালুসিনেশন (যা না হয় তা দৃশ্যমান বা শোনা) অনুভূত হওয়া শুরু করে। 
• তৃতীয় স্তর : এই সময়ে সমস্ত মানসিক লক্ষণগুলি প্রদর্শিত শুরু হয়। এই পর্যায়ে পৌঁছানোর পরে, সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসার সম্ভাবনা ২৫ শতাংশ থেকে যায়।
• চতুর্থ স্তর : এটি সিজোফ্রেনিয়ার শেষ পর্যায়। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ অসুস্থ হয়ে পড়ে। একই সময়ে, আপনি প্রতিদিনের কাজ সঠিকভাবে করার এবং চিন্তা করার ক্ষমতা পুরোপুরি হারাবেন।

সিজোফ্রেনিয়ার কারন, লক্ষণ ও ঘরোয়া প্রতিকার ভিডিও তে দেখতে এখানে ক্লিক করুন

সিজোফ্রেনিয়ার কারণ

সিজোফ্রেনিয়া হবার অন্যতম কারণ কি এটি বলা কঠিন। এটি নারী এবং পুরুষ উভয়কেই প্রভাবিত করে থাকে। উপরন্তু, এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের আরও দ্রুত প্রভাবিত করে। নীচে আমরা সিজোফ্রেনিয়ার বড় কারণগুলি ব্যাখ্যা করছিঃ 

• জিনেটিক (Genetic) : যদি কারও মা-বা বা তাদের উভয়েরই সিজোফ্রেনিয়া হয় তবে তাদের শিশুদেরও এটি হওয়ার ১০% সম্ভাবনা রয়েছে।
• জৈব রাসায়নিক উপাদান (Biochemical Factors) : মস্তিষ্কে উপস্থিত কিছু জৈব রাসায়নিক পদার্থ বিশেষত ডোপামাইন (মস্তিষ্ক থেকে রাসায়নিক বহনকারী সংকেত) নামক নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্যহীনতা সিজোফ্রেনিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা জেনেটিক, জন্মগত ত্রুটি বা গর্ভাবস্থায় কিছু ধরনের জটিলতার কারণেও হতে পারে।
• স্ট্রেস (Stress) : সিজোফ্রেনিয়ার কারণ হিসাবে স্ট্রেস জড়িত বলে বিশ্বাস করা হয়। সিজোফ্রেনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই যে কোনও জায়গায় মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয়, যার ফলে তারা উদ্বেগযুক্ত এবং বিরক্তিকর হন। এগুলো ছাড়াও, এই পরিস্থিতিতে পরিবার এবং নিজের প্রতি মনোযোগের অভাব ও চাপ তৈরি করে। এখানে বলা কঠিন যে সিজোফ্রেনিয়া স্ট্রেসের কারণে ঘটছে।

সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ

কিছু বিরল পরিস্থিতিতে শিশুদের মধ্যে সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। এগুলো তিনটি ভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে, যা নিচে ব্যাখ্যা করা হলো :

১- ইতিবাচক লক্ষণ (Positive Symptoms) : এতে, ভুক্তভোগীর মানসিক আচরণে পরিবর্তন দেখা যায় যা সাধারণ মানুষের মধ্যে দেখা যায় না। এই লক্ষণগুলির কারণে, ব্যক্তি বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করে। এই পরিবর্তনগুলো এইভাবে ঘটে:

• হ্যালুসিনেশন
• ভাবতে সমস্যা হয়
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে সমস্যা হয়ে থাকে

২- নেতিবাচক লক্ষণ (Negative symptoms) : এই লক্ষণগুলো আক্রান্তের স্বাভাবিক আচরণ এবং অনুভূতিগুলো পরিবর্তন করে যেমন:

• মুখ বা কণ্ঠস্বর হ্রাস
• দৈনন্দিন জীবনে কোনও অনুভূতি নেই
• নির্বাক হয়ে যাওয়া
• পুরানো বা নতুন কোনও কাজ শুরু করতে সমস্যা

৩- জ্ঞানীয় লক্ষণ (Cognitive Symptoms) : কিছু রোগীদের ক্ষেত্রে সিজোফ্রেনিয়ার এই লক্ষণগুলি হালকা হলেও কিছু ক্ষেত্রে এটি বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে যেমন:

• কোন জিনিস তৈরি করতে সমস্যা হয়
• ফোকাস করতে সমস্যা হচ্ছে
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস

সিজোফ্রেনিয়ার কারণ, উপসর্গ এবং ধরনের ব্যাখ্যা দেওয়ার পরে নিবন্ধের পরবর্তী অংশে সিজোফ্রেনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জানুন।

সিজোফ্রেনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার –

সিজোফ্রেনিয়া একটি মানসিক রোগ এবং এর চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক ওষুধ ও থেরাপি নেওয়া জরুরি। নীচে বর্ণিত কিছু হোম প্রেসক্রিপশন চিকিত্সার প্রভাব বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এই প্রতিকার সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো হ্রাস করতে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। নীচে সিজোফ্রেনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার জেনে নিন। 

সবধরনের অর্গানিক ফুড, ২০০+ আয়ুর্বেদ ঔষধ ও খেলার সামগ্রী ঘরে বসেই অর্ডার করুন  আমাদের শপ থেকে- https://shop.healthd-sports.com

# এলাচ – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

উপাদান :

• এলাচ গুঁড়া এক চা চামচ
• এক গ্লাস গরম জল
• মধু

পদ্ধতি:

• এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ এলাচ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।
• এটি ভালভাবে মেশানোর পরে ১০ ​​মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• ১০ মিনিট পরে এলাচ গুঁড়ো চাইলে পানি থেকে আলাদা করে নিতে পারেন।
• এবার এই পানিতে মধু মিশিয়ে হালকা গরম পান করুন।
• এটি দিনে দু’বার খেতে পারেন।

কিভাবে এটা কাজ করে:

সিজোফ্রেনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে আপনি এলাচ ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়তা করে এবং সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো হ্রাস করতে পারে।

# ভিটামিন – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

• ১- ভিটামিন বি ৬ (মুরগী, ডিম, মাছ এবং সবজি)
• ২- ভিটামিন বি ১২ (মাংস এবং দুগ্ধজাত)
• ৩- ভিটামিন এ (দুগ্ধজাত ও সবুজ শাকসবজি)
• ৪- ভিটামিন সি (কমলা,আলু এবং শাক)
• ৫- ভিটামিন ই (উদ্ভিজ্জ তেল এবং ডিম)
• ৬- ভিটামিন ডি (মাছ, ডিমের কুসুম এবং দুধ)
• ৭- ভিটামিন পরিপূরক

কিভাবে এটা কাজ করে:

সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির ভিটামিনের অনেক ঘাটতি থাকে। ভিটামিন ডি এর মতো অন্যান্য ভিটামিনগুলোর ঘাটতির কারনেও সিজোফ্রেনিয়া হতে পারে। এ ক্ষেত্রে, বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার বা পরিপূরক গ্রহণ সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো হ্রাস করতে পারে। 

# জিনসেং – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

উপাদান :

• শুকনো জিনসেং পাউডার
• জল

পদ্ধতি:

• এক গ্লাস জলে এক চা চামচ জিনসেং গুঁড়ো রেখে সেদ্ধ করুন।
• ১০ মিনিট ফুটানোর পরে, জলটি ফিল্টার করুন এবং এটি আলাদা করুন।
• এটি ছয় মাস ধরে দিনে একবার খাওয়া যেতে পারে।

কিভাবে এটা কাজ করে:

জিনসেং এর উপকারিতা সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মস্তিষ্কের কোষগুলো ধ্বংস করে, মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত রোগ গুলোর ঝুঁকি বাড়ায়। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করা সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে। জিনসেংয়ের নিউরো প্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মস্তিষ্কের নিউরনগুলো রক্ষা করতে সহায়তা করে। 

# ওমেগা -৩ (ফিশ অয়েল) – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

উপাদান :

• ওমেগা ৩ পরিপূরক

পদ্ধতি:

• চিকিৎসকের পরামর্শে ওমেগা -৩ পরিপূরক গ্রহণ করুন।
• ওমেগা ৩ ফ্যাটযুক্ত অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, সয়া, আখরোট, ডিম এবং দই খাওয়া যেতে পারে।

কিভাবে এটা কাজ করে:

গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গুলি সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষত, এটি জ্ঞানীয় লক্ষণ (Cognitive Symptoms) প্রতিরোধে সহায়ক হিসেবে কাজ করে। এটি ভুক্তভোগীর আচরণে পরিবর্তন আনতে সহায়তা করে থাকে। তবে এ নিয়ে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।

>> কোন মাছে কত প্রোটিন | জেনে নিন প্রোটিন যুক্ত মাছের তালিকা!

# অশ্বগন্ধা – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

উপাদান:

• অশ্বগন্ধা পরিপূরক

পদ্ধতি:

• ডাক্তারের পরামর্শে অশ্বগন্ধা পরিপূরক গ্রহণ করুন।

কিভাবে এটা কাজ করে:

অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ইমিউন সিস্টেম ধরে রেখে সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ হ্রাস করতে সাহায্য করে।  বিশেষত নেতিবাচক লক্ষণ এবং স্ট্রেস। সুতরাং, এটি বলা যেতে পারে যে অশ্বগন্ধা সিজোফ্রেনিয়া এর চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে ।

>> অশ্বগন্ধার উপকারিতা সমূহ এবং এটি খাওয়ার নিয়ম জেনে নিন।

# গাজর – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

উপাদান :

• দুই/তিন টি গাজর
• আধা কাপ জল

পদ্ধতি:

• একটি ব্লেন্ডারে গাজরের ছোট ছোট টুকরো কেটে নিন
• এবার আধা কাপ জল মিশিয়ে ভালো করে কষিয়ে নিন।
• ভালো করে কষানোর পরে এই রস ছেঁকে নিয়ে একটি গ্লাসে নিন।
• আপনি এই রস দিনে দুবার খাবেন।
• সালাদ হিসেবে্ব গাজর খেতে পারেন।

কিভাবে এটা কাজ করে:

গাজর সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে । নায়াসিন (ভিটামিন বি৩) পাওয়া যায় গাজরে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, নিয়াসিনের ঘাটতিও সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলোর সাথে জড়িত। নিউরনের ঘাটতি তে হ্যালুসিনেশন বৃদ্ধিও হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, গাজরের মতো নিয়াসিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো হ্যালুসিনেশন এবং সাইকোটিক বৈশিষ্ট্যগুলো হ্রাস করতে সহায়তা করে ।

দ্রষ্টব্য: সিজোফ্রেনিয়ার ঘরোয়া উপায় কী তা আপনি ইতিমধ্যে জেনে গেছেন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এই সমস্ত পদক্ষেপ গুলো কেবল সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এগুলো রোগীর পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে তবে সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসায় এসব কতটা উপকারী তা স্পষ্ট করে বলা কঠিন।

তবে সিজোফ্রেনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার গুলি জানার পরে, নিবন্ধনের পরবর্তী অংশে, সিজোফ্রেনিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলো কি হতে পারে তা জেনে নিন।

এখন সিজোফ্রেনিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং চিকিৎসা সহ বিস্তারিত ভিডিও তে দেখতে এখানে ক্লিক করুন

সিজোফ্রেনিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ কারণ গুলো

সিজোফ্রেনিয়ার ঝুঁকির কারণ গুলি, যেমন:

• অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ওষুধ সেবন
• ভাইরাসের কারনে
• জন্মের সময় অপুষ্টি
• মনোসামাজিক কারণ

সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসা – সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়

নিবন্ধের এই অংশটি শুরু করার আগে, আমরা আবার আপনাকে বলছি যে সিজোফ্রেনিয়ার সঠিক চিকিৎসা এখনও পাওয়া যায় নি। নিচে বর্ণিত ওষুধ এবং থেরাপি গুলো কেবল সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো হ্রাস করতে পারে।

• অ্যান্টিসাইকোটিক ট্রিটমেন্ট (Antipsychotic Treatment) : এই চিকিৎসা ট্যাবলেট বা সিরাপ আকারে দেওয়া হয়। কিছু পরিস্থিতিতে অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধের ইনজেকশন দেওয়া হয়। প্রাথমিকভাবে, এই চিকিৎসার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তবে সেগুলো কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়।
• মনোসামাজিক চিকিৎসা (Psychosocial treatment) : এটি রোগীর সঠিক ওষুধ প্রাপ্তির পরে শুরু হয় এমন এক থেরাপি। অতএব, চিকিত্সকরা প্রথমে পরীক্ষা করেন যে কোন ওষুধটি রোগীর উপকার করবে। মনোসামাজিক চিকিৎসায়, চিকিত্সকরা রোগীকে দৈনন্দিন কাজে যেমন অফিসে যাওয়া এবং পড়াশোনা ইত্যাদিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
• সমন্বিত বিশেষ যত্ন (Coordinated Specialty Care) : এই চিকিত্সার মধ্যে ওষুধ, থেরাপি, পরিবারের সহায়তা নেওয়া, অধ্যয়ন এবং ধ্যান থেরাপি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে includes সমস্ত লক্ষণ হ্রাস এবং প্রতিদিন এগুলি হ্রাস করতে অনুপ্রেরণা দেওয়ার বিষয়ে জোর দেওয়া হচ্ছে।

সিজোফ্রেনিয়ার সময় কি খাবেন

আমরা যেমন নিবন্ধে আগেই বলেছি যে কিছু পুষ্টির ঘাটতি সিজোফ্রেনিয়ার নিরাময়ের হার হ্রাস করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এই সমস্ত খাবার খাওয়া যেতে পারে, যা পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে পারে।

• মুরগি, ডিম, মাছ, সবজি যেমন আলু, মটর, সবুজ কলা, কর্ন ভিটামিন-বি ৬ খাওয়া যেতে পারে।
• মাংস, দুগ্ধজাত খাবার ইত্যাদি ভিটামিন-বি ১২ খাওয়া যেতে পারে।
• ভিটামিন-এ  যেমনঃ ডিম, দুগ্ধজাত ও সবুজ শাকসবজি খাওয়া যেতে পারে ।
• টমেটো এবং ব্রকলি ভিটামিন-সি এর জন্য খাওয়া যেতে পারে ।
• ভিটামিন-ই এর জন্য উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী, সয়াবিন, কর্ন অয়েল, বাদাম, চিনাবাদাম, পালং শাক এবং ব্রোকলি পরিমাণ গ্রহণ করা যেতে পারে ।
• ভিটামিন-ডি এর জন্য মাছ, ডিমের কুসুম এবং দুধ খাওয়া যেতে পারে।
• গাজরের পাশাপাশি, আপনি ফোলেট সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার যেমন মুরগী, ডিম, মাশরুম, পুরো শস্য এবং মটরশুটি ইত্যাদি খেতে পারেন। 

সিজোফ্রেনিয়ার সময় যা থেকে বিরত থাকবেন 

সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে নিচের বর্ণিত বিষয় গুলো থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• সবার আগে সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ গুলো বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন সমস্ত পদার্থ সেবন করা এড়ানো উচিত, যেমন অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ড্রাগস।
• স্ট্রেস সিজোফ্রেনিয়ার কারণ হতে পারে, যেমনটি আমরা বলেছি। এমন পরিস্থিতিতে উদ্বেগ এড়ানো সিজোফ্রেনিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা হিসাবে কাজ করতে পারে।
• সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে।
• সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে তাদের পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এমন সমস্ত পদার্থ সেবন করা এড়িয়ে চলুন যেমন রাতে চা বা কফি পান করা ইত্যাদি।

সিজোফ্রেনিয়ার প্রতিরোধ টিপস

নিম্নলিখিত টিপস সিজোফ্রেনিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে:

• অ্যালকোহল, ধূমপান এবং অন্যান্য ড্রাগ ব্যবহার করবেন না।
• সিজোফ্রেনিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি অনুভব হওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানো যাবে না।
• যোগব্যায়াম এবং অনুশীলন করুন, যাতে আপনার মন শান্ত থাকে এবং আপনি উদ্বেগ থেকে দূরে থাকেন।
• একজন সাধারণ চিকিৎসকের মতো নিয়মিত একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান এবং চেকআপ করান।
• মানসিক অবসন্নতা এবং চাপ থাকলেও আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উপেক্ষা করবেন না।

সিজোফ্রেনিয়া এর লক্ষণ গুলো জানার পরে, আপনি অবশ্যই বুঝতে পেরেছেন যে এই রোগটি কতটা বিপজ্জনক। সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ যেমন এমন জিনিসগুলি দেখা বা শোনা যা সেখানে নেই, সাধারণত মানুষ সহজেই বিশ্বাস করে না। অনেক সময় এটি প্রতিশোধের সাথেও যুক্ত হয় এবং সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি তার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। 

তিনি প্রায়শই অনুভব করেন যে কেউ তাকে বিশ্বাস করে না। এমন পরিস্থিতিতে, ভুক্তভোগীর পরিবার এবং বন্ধু বান্ধবদের মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা তার প্রতি আস্থা রাখে এবং সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসা পেতে তাকে সহায়তা করে। 

আপনার যদি এখনও সিজোফ্রেনিয়া সম্পর্কিত কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি নিচের কমেন্টস বাক্সের মাধ্যমে আমাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

সচরাচর প্রশ্ন

সিজোফ্রেনিয়া কি জেনেটিক?

সিজোফ্রেনিয়া কিছু ক্ষেত্রে জিনগত হতে পারে। আমরা পূর্বেই উল্লেখ করেছি, যদি বাবা বা মায়ের সিজোফ্রেনিয়া থাকে তবে সন্তানের এটি হও্যার ১০% সম্ভাবনা রয়েছে।

সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসা না হলে কী হবে?

যদি সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসা সময়মতো শুরু না করা হয়, তবে এর ধাপ গুলো বাড়তে শুরু করে এবং লক্ষণগুলি গুরুতর হতে শুরু করে। এরকম পরিস্থিতিতে, ভুক্তভোগীর বিভ্রান্তি এবং হ্যালুসিনেশন বৃদ্ধি পেতে পারে এবং অত্যন্ত খারাপ ক্ষেত্রে ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে পারে।

সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি বিপজ্জনক?

*সিজোফ্রেনিয়া আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই বিপজ্জনক নয়। হ্যাঁ, কিছু পরিস্থিতিতে রোগী বিভ্রান্ত হন যে আশেপাশের লোকেরা তাকে ক্ষতি করতে চায়। এমন পরিস্থিতিতে আত্মরক্ষার কারণে তারা অন্যের ক্ষতি করতে পারে।

সিজোফ্রেনিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

সিজোফ্রেনিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এটি কত সময় নিতে পারে তা বলা মুশকিল। এটি সিজোফ্রেনিয়ার কোন পর্যায়ে রোগীর মধ্যে রয়েছে তার উপর নির্ভর করে। অনেক ক্ষেত্রে রোগীর সারা জীবন অ্যান্টিসাইকোটিক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। আমরা যেমন নিবন্ধে আগে উল্লেখ করেছি, সিজোফ্রেনিয়ার সম্পূর্ণরূপে চিকিৎসা করা সম্ভব নয়। তবে এর লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

• Get your favourite Song Lyrics everyday

Read Also ——-> New Models Biography

আপনার মনে কোন প্রশ্ন থাকলে এখানে ক্লিক করুন!